Поддерживаем физическую активность правильно

Поддерживаем физическую активность правильно

Скандинавская ходьба – простой и доступный способ держать себя в тонусе, особенно для пожилых людей.

Во время такой тренировки задействованы до 90% мышц. Благодаря этому укрепляются позвоночник и суставы, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Как правильно тренироваться – рассказываем жителям Мордовии в карточках.